Food drink zamiast obiadu? Wielki test napojów żywnościowych

Rynek napojów typu „food drink” znacząco się rozwinął, oferując konsumentom coraz szerszy wybór produktów, które łączą wygodę spożycia z wysoką wartością odżywczą. Tego rodzaju napoje stają się popularną alternatywą dla tradycyjnych posiłków, szczególnie wśród osób prowadzących aktywny tryb życia, sportowców i wszystkich, którzy potrzebują szybkiego, kompleksowego uzupełnienia energii oraz składników pokarmowych. Bogaty skład, obejmujący wysoką zawartość białka, witamin i minerałów sprawia, że „food drinki” coraz częściej goszczą w codziennych jadłospisach.

Zdecydowałem się na szczegółowe przetestowanie wszystkich dostępnych w sklepach napojów żywnościowych typu „food drink”. Specjalnie na potrzeby tego zestawienia zakupiłem każdy z nich. Celem mojego rankingu było sprawdzenie ich walorów smakowych, ale przede wszystkim obiektywne porównanie wartości odżywczych oraz praktycznych zastosowań. Dzięki temu każdy, kto zastanawia się nad wyborem odpowiedniego produktu w tej kategorii, może skorzystać z rzetelnego podsumowania, opartego zarówno na analizie tabeli składników, jak i własnych doświadczeniach z testowania napojów żywnościowych.

Spis Treści

1. Bakoma Maxi Meal (wanilia)

Bakoma Maxi Meal to wysokobiałkowy napój funkcjonalny, który dostarcza aż 33,5 g białka w jednej butelce. Nie zawiera dodanego cukru, a jego receptura została wzbogacona o 13 minerałów i 13 witamin, co czyni go propozycją idealną dla osób dbających o równowagę mikro- i makroskładników w diecie. Na 100 ml produktu przypada 100 kcal, a całość porcji dostarcza znaczną ilość wapnia (199 mg/100 ml, co stanowi 25% dziennego zapotrzebowania), fosforu (133 mg/100 ml) oraz potasu (120 mg/100 ml). Zawartość tłuszczu wynosi 4,7 g/100 ml, w tym 1,2 g kwasów nasyconych, natomiast węglowodany to 7 g/100 ml (z czego cukry stanowią 2,7 g). Produkt dostarcza również aż 1,6 g błonnika na 100 ml. Wśród witamin znajdziemy m.in. witaminę E, C i z grupy B, a minerały to między innymi żelazo, cynk, miedź, mangan, selen i jod. Kompozycja składników obejmuje mleko, wodę, białka mleka, olej rzepakowy, błonnik cytrusowy i substancje słodzące. Produkt jest wyraźnie ukierunkowany na wysoką wartość odżywczą i zapewnia wsparcie zarówno dla aktywnych, jak i osób poszukujących gotowych, kompletnych posiłków na co dzień.

Skład

Mleko 41 %, woda, białka mleka, olej rzepakowy, maltodekstryna, oligofruktoza, proszek kokosowy, skrobia modyfikowana ryżowa, inulina, błonnik cytrusowy, emulgator: lecytyny, substancja zagęszczająca: guma gellan, sól, naturalny aromat waniliowy, barwnik: karoteny, substancja słodząca: sukraloza.

Wartości odżywcze

Energia: 420 kJ / 100 kcal
Tłuszcz: 4,7 g
w tym kwasy nasycone: 1,2 g
Węglowodany: 7,0 g
w tym cukry: 2,7 g
Błonnik: 1,6 g
Białko: 6,7 g
Sól: 0,15 g
Witamina A: 60,0 µg
Witamina D: 0,30 µg
Witamina E: 1,4 mg
Witamina K: 7,0 µg
Witamina C: 5,5 mg
Tiamina: 0,11 mg
Ryboflawina: 0,23 mg
Niacyna: 1,4 mg
Witamina B6: 0,086 mg
Kwas foliowy: 24,0 µg
Witamina B12: 0,270 µg
Biotyna: 3,0 µg
Kwas pantotenowy: 0,60 mg
Potas: 120 mg
Wapń: 199 mg (25% RWS)
Fosfor: 133 mg (19% RWS)
Magnez: 22,5 mg
Żelazo: 1,04 mg
Cynk: 0,81 mg
Miedź: 0,06 mg
Mangan: 0,120 mg
Selen: 3,30 µg
Jod: 9,0 µg
Chlorek: 70 mg
Chrom: 3,8 µg
Molibden: 3,0 µg

2. Tasty food in a bottle – Pilos Lidl (wanilia)

Napój Tasty marki Pilos z Lidla wyróżnia się brakiem laktozy i glutenu oraz obecnością aż 26 witamin i minerałów. Jest wysokobiałkowy, bez dodatku cukru, co czyni go uniwersalną propozycją dla osób na diecie eliminacyjnej oraz dbających o zdrową dietę. W 100 ml znajduje się 100 kcal, 4,6 g tłuszczu (z czego 1,8 g nasyconych), 6,8 g węglowodanów (4,6 g cukrów), 1,7 g błonnika oraz 7 g białka. Sód (sól) wynosi 0,13 g na 100 ml. Ogromną zaletą produktu jest szerokie spektrum składników odżywczych: oprócz witaminy A, D, E, K, C, zawiera też witaminy z grupy B oraz liczne składniki mineralne, m.in. potas, żelazo, cynk, magnez. Skład opiera się na białkach mleka (aż 47%) i mleku odtłuszczonym z dodatkiem olejów roślinnych oraz błonnika. To doskonała propozycja dla osób poszukujących wysokowartościowego posiłku w płynie, szczególnie gdy istotna jest szybka i wygodna podaż makro i mikroskładników.

Skład

47% białka mleka, 30% mleko odtłuszczone, woda, oleje roślinne (rzepakowy, słonecznikowy), ekstrakt z kokosa, błonnik z fasoli guar, maltodekstryna, skrobia, naturalny aromat, emulgator: lecytyny. Witamina A, witamina D, Witamina K, Witamina C, tiamina, niacyna, witamina B6, kwas foliowy, tlenek magnezu, żelazo, siarczan miedzi, siarczan manganu, chlorek chromu, sól, substancje słodzące: acesulfam K, sukraloza, stabilizatory: guma gellan, karagen, laktaza.

Wartości odżywcze

Energia: 418 kJ / 100 kcal
Tłuszcz: 4,6 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,8 g
Węglowodany: 6,8 g
w tym cukry: 4,6 g
Błonnik: 1,7 g
Białko: 7,0 g
Sól: 0,13 g
Witamina A: 40,0 µg
Witamina D: 0,25 µg
Witamina E: 0,60 µg
Witamina K: 3,8 µg
Witamina C: 4,0 mg
Tiamina: 0,055 mg
Ryboflawina: 0,17 mg
Niacyna: 0,80 mg
Witamina B6: 0,070 mg
Kwas foliowy: 10,1 µg
Witamina B12: 0,13 µg
Biotyna: 2,5 µg
Kwas pantotenowy: 0,30 mg
Potas: 120 mg
Chlorek: 80,0 mg
Wapń: 160 mg
Fosfor: 112 mg
Magnez: 18,8 mg
Żelazo: 0,70 mg
Cynk: 0,50 mg
Miedź: 0,050 mg
Mangan: 0,10 mg
Selen: 2,8 µg
Jod: 7,50 µg
Chrom: 2,0 µg
Molibden: 4,0 µg

3. Arla protein Food to go (wanilia)

Napój Arla protein Food to go to produkt bezglutenowy oferujący aż 26 minerałów i witamin. Zdecydowana przewaga mleka w składzie (91%) oraz obecność białek, błonnika kukurydzianego i izomaltulozy sprawiają, że jest napojem wysoce pożywnym i lekkostrawnym (77 kcal/100 ml). Zawartość białka to 6,2 g/100 ml, tłuszczu 2 g (1 g nasyconych). Produkt jest bogaty w błonnik (2,4 g) oraz dobrze zbalansowany pod względem pozostałych makroskładników: węglowodany 7,3 g (7 g cukrów). Obecność witamin z grupy B, a także B12 i niacyny oraz wysoki poziom wapnia (176 mg/100 ml) i fosforu (126 mg/100 ml) sprawiają, że to dobry wybór dla osób aktywnych, pomagający w regeneracji i uzupełniający niedobory mikroelementów. W składzie znajdziemy również liczne minerały i naturalne aromaty, a produkt skierowany jest do tych, którzy cenią prostotę, naturalne składniki oraz bezpieczeństwo pochodzenia.

Skład

Mleko (91%), białka mleka, błonnik kukurydziany, izomaltuloza, olej słonecznikowy, regulator kwasowości (cytrynian trisodowy), witaminy (witamina A, tiamina, niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, biotyna, kwas foliowy, witaminy: B12, C, D, E, K), składniki mineralne (miedź, żelazo, magnez, mangan, selen, jod, chrom, molibden), aromaty, stabilizatory (guma gellan, karagen), enzym laktaza.

Wartości odżywcze

Energia: 325 kJ / 77 kcal
Tłuszcz: 2 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1 g
Węglowodany: 7,3 g
w tym cukry: 7 g
Błonnik: 2,4 g
Białko: 6,2 g
Sól: 0,20 g
Witamina A: 30,4 µg
Witamina D: 0,29 µg
Witamina E: 0,86 mg
Witamina K: 3,8 µg
Witamina C: 2,4 mg
Tiamina (B1): 0,042 mg
Ryboflawina (B2): 0,090 mg
Niacyna (B3): 0,80 mg
Kwas pantotenowy (B5): 0,52 mg
Witamina B6: 0,070 mg
Biotyna (B7): 3,6 µg
Kwas foliowy (B9): 10,0 µg
Witamina B12: 0,17 µg
Wapń: 176 mg
Fosfor: 126 mg
Potas: 120 mg
Chlorek: 68,8 mg
Magnez: 20,3 mg
Żelazo: 0,42 mg
Cynk: 0,62 mg
Miedź: 0,056 mg
Jod: 12,6 µg
Mangan: 0,10 mg
Selen: 4,3 µg
Chrom: 2,0 µg
Molibden: 5,5 µg

4. Hyperfood Oshee Eatyx (wanilia)

Oshee Eatyx to produkt bazujący na białku roślinnym (głównie groch i ciecierzyca) i błonniku owsianym, wyróżniający się 21 g białka i obecnością 24 witamin oraz minerałów. Jest przeznaczony przede wszystkim dla osób na diecie roślinnej lub poszukujących urozmaicenia. Na każde 100 ml przypadnie jedynie 68 kcal, przy 3,8 g tłuszczu (w tym tylko 0,3 g nasyconych), 3,5 g węglowodanów (<0,5 g cukrów), 1,2 g błonnika oraz 4,2 g białka. Produkt cechuje się niską zawartością cukrów i dobrym profilem witaminowym, obejmującym witaminy: A, D, E, C, B1, B6, kwas foliowy, B12 i biotynę, a także minerały, w tym magnez, potas, żelazo, cynk, selen, chrom, molibden, mangan i jod. Dzięki temu stanowi dobrą propozycję dla osób aktywnych, szczególnie tych, którzy unikają mleka. Wyróżnia się opakowaniem. Podłużna butelka ułatwia konsumpcję, choć nieregularna konsystencja może nie przypaść do gustu każdemu.

Skład

Woda, białko grochu, maltodekstryna, wzbogacona w białko mąka z ciecierzycy, olej rzepakowy, aromat naturalny, błonnik owsiany, mieszanka minerałów (węglan wapnia, chlorek potasu, węglan wodorotlenku magnezu, siarczan cynku, mleczan żelazawy, siarczan miedzi, siarczan manganu, jodek potasu, selenian sodu, chlorek chromu, molibdenian sodu), stabilizatory: guma gellan, fosforany sodu; mleko kokosowe w proszku (mleko kokosowe, maltodekstryna), mieszanka witamin (witamina C, witamina E, niacyna, witamina A, kwas pantotenowy, ryboflawiny, witamina B6, kwas foliowy, witamina D, witamina B1, witamina K, witamina B2, biotyna, witamina B12), substancja słodząca: sukraloza.

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna: 282 kJ/ 68 kcal
Tłuszcz: 3,8 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,3 g
Węglowodany: 3,5 g
w tym cukry: <0,5 g
Błonnik: 1,2 g
Białko: 4,2 g
Sól: 0,2 g
Witamina A: 45,7 µg
Witamina D: 0,59 µg
Witamina E: 1,5 mg
Witamina K: 8,1 µg
Tiamina: 0,1 mg
Ryboflawina: 0,25 mg
Niacyna: 2 mg
Witamina B6: 0,14 mg
Kwas foliowy: 9,95 µg
Witamina B12: 0,21 µg
Biotyna: 2,6 µg
Kwas pantotenowy: 0,21 mg
Chlorek: 32 mg
Wapń: 42 mg
Fosfor: 49 mg
Magnez: 18 mg
Żelazo: 0,9 mg
Cynk: 0,48 mg
Miedź: 0,062 mg
Mangan: 0,12 mg
Selen: 3,6 µg
Chrom: 2,6 µg
Molibden: 5,1 µg
Jod: 6,1 µg

5. Aktiplus. Drink this food. Bakoma dla Biedronki (walinia)

Aktiplus dla Biedronki to ten sam produkt co Bakoma Maxi Meal, ale pod dyskontową etykietą. Oferuje pełnowartościowe źródło witamin i minerałów oraz makroskładników potrzebnych w aktywnym stylu życia. Na 100 ml przypada 100 kcal, 4,7 g tłuszczu (1,2 g nasyconych), 7 g węglowodanów (2,7 g cukrów), 1,6 g błonnika i 6,7 g białka. Na uwagę zasługuje wysoka zawartość wapnia (199 mg), fosforu (133 mg) i potasu (120 mg). Kompozycja składników obejmuje mleko i białka mleka, olej rzepakowy, maltodekstrynę, inulinę, błonnik cytrusowy, aromaty oraz premiks mineralno-witaminowy (także m.in.: żelazo, miedź, cynk, mangan, selen, chrom, molibden i jod). Produkt zapewnia kompleksowe wsparcie w diecie codziennej i może być doskonałą opcją dla osób aktywnych oraz poszukujących wygodnego, smacznego źródła białka i składników odżywczych.

Skład

Mleko 41 %, woda, białka mleka, olej rzepakowy 3,7%. maltodekstryna, oligofruktoza, proszek kokosowy, skrobia modyfikowana ryżowa, inulina, emulgator: lecytyny; błonnik cytrusowy, substancja zagęszczająca: guma gellan; sól, naturalny aromat waniliowy, barwnik: karoteny substancja słodząca: sukraloza; premiks mineralno-witaminowy: witamina A, witamina D, witamina E, witamina K, witamina C, tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, potas, żelazo, miedź, jod, selen, mangan, magnez, chlorek, chrom, molibden.

Wartości odżywcze

Energia: 420 kJ / 100 kcal
Tłuszcz: 4,7 g
w tym kwasy nasycone: 1,2 g
Węglowodany: 7,0 g
w tym cukry: 2,7 g
Błonnik: 1,6 g
Białko: 6,7 g
Sól: 0,15 g
Witamina A: 60,0 µg
Witamina D: 0,30 µg
Witamina E: 1,4 mg
Witamina K: 7,0 µg
Witamina C: 5,5 mg
Tiamina (Witamina B1): 0,11 mg
Ryboflawina (Witamina B2): 0,23 mg
Niacyna: 1,4 mg
Witamina B6: 0,086 mg
Kwas foliowy: 24,0 µg
Witamina B12: 0,27 µg
Biotyna: 3,0 µg
Kwas pantotenowy: 0,60 mg
Potas: 120 mg
Wapń: 199 mg
Fosfor: 133 mg
Magnez: 22,5 mg
Żelazo: 1,04 mg
Cynk: 0,81 mg
Miedź: 0,06 mg
Mangan: 0,12 mg
Selen: 3,3 µg
Jod: 9,0 µg
Chlorek: 70 mg
Chrom: 3,8 µg
Molibden: 3,0 µg

6. Just Food. Żabka (banan)

Just Food z Żabki to napój mleczny (bananowy) łączący zalety wysokobiałkowych napojów (6,8 g białka/100 ml), dużej ilości błonnika (1,5 g) oraz bogatej kompozycji witamin i minerałów (m.in. A, D, C, E, K, B6, kwas foliowy, potas, wapń, żelazo, cynk, magnez). Na 100 ml przypada 100 kcal, 4,6 g tłuszczu (1,0 g nasyconych), 6,9 g węglowodanów (4,4 g cukrów). Wyróżnikiem jest dodatkowy zabezpieczony sreberkiem ustnik, co zapewnia wygodę i higienę użytkowania. Pod względem odżywczym napój dostarcza wartościowego białka, odpowiednią ilość błonnika i szerokie spektrum witamin. Skład obejmuje również oleje roślinne i różnorodne błonniki, a całość skierowana jest do osób ceniących szybkie uzupełnienie energii i składników odżywczych, np. w trakcie dnia pracy czy na wycieczce.

Skład

Mleko częściowo odtłuszczone, woda, białka mleka, 3,3 % oleje roślinne (rzepakowy, słonecznikowy), maltodekstryna, mleko w proszku odtłuszczone, rozpuszczalny błonnik kukurydziany, błonnik owsiany bezglutenowy, stabilizatory: guma gellan, karagen; mieszanka składników mineralnych (siarczan magnezu, chlorek potasu, siarczan manganu, chlorek chromu(III), molibdenian(VI) sodu, selenian(IV) sodu, mleczan żelaza(II), siarczan miedzi(II), siarczan cynku, jodek potasu), mieszanka witamin (witamina A, witamina D, witamina E, witamina K, witamina C, tiamina, niacyna, witamina B6, kwas foliowy, biotyna, kwas pantotenowy), regulatory kwasowości: fosforany sodu, fosforany potasu; emulgator: lecytyny; laktaza, substancje słodzące: sukraloza, acesulfam K; aromat.

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna: 415 kJ / 100 kcal
Tłuszcz: 4,6 g
w tym  kwasy tłuszczowe nasycone: 1,0 g
Węglowodany: 6,9 g
w tym cukry: 4,4 g
Błonnik: 1,5 g
Białko: 6,8 g
Sól: 0,18 g
Witamina A: 40,0 µg
Witamina D: 0,40 µg
Witamina E: 1,4 mg
Witamina K: 3,8 µg
Witamina C: 4,0 mg
Tiamina : 0,06 mg
Ryboflawina : 0,17 mg
Niacyna: 0,80 mg
Witamina B6: 0,07 mg
Kwas Foliowy: 10,0 µg
Witamina B12: 0,23 µg
Biotyna: 2,5 µg
Kwas pantotenowy: 0,30 mg
Potas: 140 mg
Chlorek: 80,0 mg
Wapń: 137 mg
Fosfor: 120 mg
Magnez: 19,0 mg
Żelazo: 0,70 mg
Cynk: 0,50 mg
Miedź: 0,05 mg
Mangan: 0,10 mg
Selen: 2,8 µg
Chrom: 2,0 µg
Molibden: 2,5 µg
Jod: 7,50 µg

7. Ehrmann Foodie (wanilia)

Ehrmann Foodie to napój charakteryzujący się nieco wyższą kalorycznością (103 kcal / 100 ml) i bogactwem białka (7,5 g/100 ml). Zawiera 5 g tłuszczu (1,1 g nasyconych) oraz 6,1 g węglowodanów (4,5 g cukrów). Na uwagę zasługuje duża ilość potasu (250 mg) oraz wapnia (200 mg) dostępnego w każdej porcji, jak również komplet witamin z grupy B, A, D, E, C, K, a także biotynę, kwas foliowy i pantotenowy. W składzie znajdziemy także tłuszcze roślinne i kilka różnych błonników (łuski owsa, błonnik owsiany). Butelka produktu jest nieco mniejsza niż konkurencyjne napoje, przez co może być praktyczną porcją na szybki posiłek poza domem. Produkt sprawdzi się szczególnie dla osób aktywnych, poszukujących sytego, dobrze zbilansowanego napoju.

Skład

Mleko częściowo odtłuszczone 77%, woda, białka MLEKA 6,0%, oleje roślinne (słonecznika, rzepaku) 3,5%, maltodekstryna, błonnik z łusek OWSA, mieszanka minerałów (mleczan żelazawy, molibdenian sodu, chlorek chromu, chlorek potasu, selenin sodu, siarczan manganu, siarczan miedziowy, siarczan cynku, węglan magnezu, jodek potasu), naturalny aromat, substancje zagęszczające (E 418, karagen), laktaza, mieszanka witamin (A, B1, B2, B6, C, D, E, K, kwas foliowy, biotyna, kwas pantotenowy, niacyna), substancje słodzące (acesulfam K, sukraloza).

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna: 430 kJ / 103 kcal
Tłuszcz: 5,0 g
– w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,1 g
Węglowodany: 6,1 g
– w tym cukry: 4,5 g
Błonnik: 1,6 g
Białko: 7,5 g
Sól: 0,18 g
Witamina A: 50,0 µg
Witamina D: 0,50 µg
Witamina E: 2,3 mg
Witamina K: 4,7 µg
Witamina C: 5,0 mg
Witamina B1: 0,07 mg
Witamina B2: 0,31 mg
Niacyna: 1,0 mg
Witamina B6: 0,09 mg
Kwas foliowy: 25,0 µg
Witamina B12: 0,16 µg
Biotyna: 5,0 µg
Kwas pantotenowy: 0,6 mg
Potas: 250 mg
Chlorek: 110 mg
Wapń: 200 mg
Fosfor: 140 mg
Magnez: 23,4 mg
Żelazo: 0,87 mg
Cynk: 1,0 mg
Miedź: 0,06 mg
Mangan: 0,12 mg
Selen: 5,5 µg
Chrom: 3,0 µg
Molibden: 5,0 µg
Jod: 9,38 µg

8. Zott Hungry? Drink this! (wanilia)

Zott Hungry? Drink this! (wanilia) wyróżnia się na tle konkurencji obecnością aż 26 witamin i minerałów oraz wyważonym składem. Na każde 100 ml przypada 82 kcal, 4 g tłuszczu (1,1 g nasyconych), 4 g węglowodanów (z czego 3,6 g cukrów), 1,7 g błonnika oraz 6,6 g białka. Napój dostarcza witaminy A, D, E, K, C, niacynę, biotynę, kwas pantotenowy oraz min. potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo i cynk. Wyróżnikiem są też dodatki takie jak koncentrat białka mleka, błonnik owsiany i rozpuszczalny oraz niska zawartość kalorii w stosunku do bogatego profilu odżywczego. Produkt polecany jest osobom, które potrzebują zapewnić codzienną podaż wszystkich kluczowych mikro- i makroskładników w szybki, łatwy sposób, np. podczas wyjazdów, treningów lub zapracowanego dnia.

Skład

Mleko, koncentrat białka mleka, woda, olej rzepakowy, witaminy (c, niacyna, a, kwas foliowy, b12, b6, biotyna, kwas pantotenowy, d, b1, b2), składniki mineralne (chlorek potasu, tlenek magnezu, pirofosforan żelaza, siarczan manganu, selenian sodu, siarczan miedzi), rozpuszczalny błonnik, bezglutenowe błonnik owsiany, bezglutenowe mąka owsiana, stabilizatory: celuloza, sól sodowa karboksymetylocelulozy, karagen, aromaty, tłuszcz kakaowy, regulator kwasowości: fosforany sodu, barwnik: karoteny, substancje słodzące: acesulfam k, sukraloza, laktaza.

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna: 342 kJ / 82 kcal;
Tłuszcz: 4,0 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,1 g
Węglowodany: 4,0 g
w tym cukry: 3,6 g
Białko: 6,6 g
Błonnik: 1,7 g
Sól: 0,22 g
Witamina A: 30,0 µg
Witamina D: 0,20 µg
Witamina E: 0,60 mg
Witamina K: 3,5 µg
Witamina C: 4,0 mg
Tiamina: 0,050 mg
Ryboflawina: 0,080 mg
Niacyna: 0,90 mg
Witamina: B6: 0,10 mg
Kwas foliowy: 10,1 µg
Witamina: B12: 0,20 µg
Biotyna: 2,5 µg
Kwas pantotenowy: 0,40 mg
Potas: 145 mg
Chlorek: 66,5 mg
Wapń: 205 mg
Fosfor: 165 mg
Magnez: 20,0 mg
Żelazo: 0,70 mg
Cynk: 1,1 mg
Miedź: 0,060 mg
Mangan: 0,10 mg
Selen: 5,4 µg
Chrom: 7,7 µg
Molibden: 5,3 µg
Jod: 10,5 µg

Tabela porównawcza wartości odżywczych

Na podstawie porównawczej tabeli wartości odżywczych można wysnuć następujące wnioski:

Zwycięzcą porównania napojów żywnościowych jest Ehrmann Foodie

• Wysoka zawartość białka (7,5 g/100 ml), co sprawia, że jest najbardziej sycący i doskonały do wsparcia regeneracji oraz budowania masy mięśniowej.
• Największa ilość potasu (aż 250 mg/100 ml), bardzo ważnego dla pracy mięśni i układu nerwowego.
• Bardzo wysoka zawartość wapnia (200 mg) i fosforu (140 mg), co wspiera kości i odporność.
• Bogaty profil witamin i minerałów. Ma wysokie poziomy witamin A, D, E, z grupy B oraz wielu pierwiastków śladowych (selen, mangan, chrom).
• Wyróżnia się w większości makroskładników i mikroskładników na tle konkurentów.
• Kaloryczność jest nieco wyższa, ale wartość odżywcza i bilans składników bardzo korzystny.

Bardzo wysoką jakość odżywczą prezentują też:

• Bakoma Maxi Meal oraz jego odpowiednik dla Biedronki (Aktiplus). Bardzo duża ilość białka, wapnia, fosforu oraz szeroki wachlarz witamin i minerałów; różnice oparte głównie na niuansach smakowych i drobnych różnicach składu mineralnego.
• Zott Hungry? Drink this!  Bardzo zrównoważony napój, o wysokiej zawartości białka, błonnika i szerokim profilu mikroskładników.

Najsłabszy produkt: Hyperfood Oshee Eatyx

• Najmniej energii (68 kcal/100 ml) i relatywnie najniższa zawartość białka ze wszystkich (4,2 g/100 ml).
• Chociaż jest to produkt roślinny, profil aminokwasów i ilość pełnowartościowego białka są niższe niż w napojach mlecznych.
• Mniejsza ilość wapnia, fosforu i potasu; sporo witamin, ale w mniejszych dawkach.
• Plusem jest bardzo niski cukier (0,5 g/100 ml) i tłuszcz nasycony (0,3 g/100 ml), co może być zaletą tylko dla osób na niskokalorycznej diecie roślinnej.
• Dla osób aktywnych i szukających pełnego posiłku: lepszy wybór stanowią produkty mleczne z wysoką zawartością białka.

Wnioski ogólne po przeprowadzeniu testów

• Produkty mleczne (Ehrmann, Bakoma, Aktiplus, Zott, Pilos) zapewniają więcej białka, wapnia, potasu i szeroki zakres witamin z grupy B oraz minerałów, co sprawia, że są lepszym wyborem jako “drinki-żywność” dla osób aktywnych i szukających pełnowartościowego uzupełnienia diety.
• Produkty roślinne (Oshee) mogą być dobrym wyborem przy nietolerancjach, diecie wegańskiej lub jako lekki, niskokaloryczny napój, ale nie zapewnią takiej sytości i wsparcia dla mięśni jak warianty mleczne.
• Najbardziej uniwersalne (biorąc pod uwagę niemal każdy parametr) są Ehrmann Foodie, Bakoma Maxi Meal oraz Aktiplus, które przeważają jeśli chodzi o ogólny bilans składników odżywczych.

Podsumowanie testu drinków żywnościowych

Najlepiej wypada Ehrmann Foodie ze względu na najwyższą zawartość białka, potasu, wapnia i kompletność mikroskładników. Najsłabiej zaś wypada Hyperfood Oshee Eatyx, którego atutem jest profil roślinny i niska kaloryczność, ale na tle pozostałych produktów dostarcza najmniej energii i białka. Pozostałe produkty mleczne prezentują bardzo zbliżony, wysoki poziom wartości odżywczych.

Rynek napojów typu „food drink” w Polsce prezentuje się niezwykle bogato i daje szerokie możliwości wyboru zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, którzy poszukują wygodnego uzupełnienia codziennej diety. Nowoczesne receptury, wysoka zawartość białka, kompleks witamin i minerałów oraz różnorodność smaków pozwalają dopasować produkt do indywidualnych potrzeb i preferencji. Nawet jeśli poszczególne produkty minimalnie różnią się składem, każdy z nich stanowi praktyczną i wartościową alternatywę dla tradycyjnego posiłku. Zawsze wtedy, gdy liczy się szybkość, wygoda i bezpieczeństwo odżywcze. Dzięki temu każdy może znaleźć taki napój, który najlepiej wspiera jego zdrowie i styl życia, niezależnie od oczekiwań czy preferowanej diety.

Spodobał Ci się wpis?
Mój blog otrzymuje się dzięki wsparciu czytelników. Będę wdzięczny, jeśli postawisz mi wirtualną kawę💚

Marcin Kamyk Kamiński | 19.10.2025 | Jedzenie, Testy i recenzje

Marcin Kamyk Kamiński

Pasjonat pozytywnego stylu życia. Prowadzę bloga od 2012 roku dzieląc się wiedzą i spostrzeżeniami. Ekspercko recenzuję rzeczy i miejsca warte uwagi, które zmieniają życie na lepsze. Poza blogowaniem napisałem kilka e-booków oraz publikacje w prasie drukowanej. Moje treści cytowane są przez duże media, w tym telewizję i portale.