Mam ponad 40 lat, prowadzę aktywny i pomysłowy styl życia, a zdrowie coraz częściej staje się dla mnie tematem fascynującym. Zdecydowanie nie przepadam za poradnikami, które brzmią jak wykład na uczelni medycznej. Zamiast tego cenię konkret, podany z lekkością i dystansem. Gdy wpadła mi w ręce „Ta książka może ocalić ci życie” dr. Karana Rajana, brytyjskiego chirurga i gwiazdy mediów społecznościowych, od razu poczułem, że to może być strzał w dziesiątkę.
Styl i język autora jak rozmowa z kumplem
Poczułem, że Rajan pisze w sposób, który mi odpowiada. Bez zadęcia, z humorem, ale i z konkretną wiedzą. Nie sili się na naukowe wywody, ale też nie upraszcza przesadnie. To balans, który rzadko się zdarza.
Przykładowo, kiedy pisze o tym, dlaczego nie powinniśmy wyrywać włosów z nosa, nie straszy, ale tłumaczy:
Wyrywanie włosów z nosa prowadzi do poważnych infekcji,
ponieważ te włosy pełnią ważną funkcję ochronną.
Taki styl sprawia, że czyta się to lekko, ale informacje zostają w głowie.
Zaskoczenia i obalone mity
Rajan potrafi zaskoczyć nawet tych, którzy sądzą, że o zdrowiu wiedzą już wszystko. Przez lata byłem przekonany, że jakość snu jest ważniejsza niż jego długość. Tymczasem autor przekonuje, że to właśnie długość snu ma ważniejsze znaczenie dla regeneracji organizmu. To zmienia perspektywę i motywuje, by spojrzeć na własne nawyki świeżym okiem.
Praca przy biurku przez wiele godzin wydawała mi się nieunikniona. Rajan pokazuje, jak nawet drobne zmiany, krótkie przerwy, kilka prostych ruchów, potrafią realnie wpłynąć na zdrowie. Fragment o piciu ośmiu szklanek wody dziennie rozbroił mnie zupełnie. Autor spokojnie wyjaśnia, że nie istnieją żadne naukowe podstawy dla tej popularnej rady. Podobnie rozprawia się z modą na detoksy. Zamiast ślepo wierzyć reklamom, lepiej zaufać zdrowemu rozsądkowi.
Struktura książki wygoda dla zabieganych
Rajan nie wymaga od czytelnika wielogodzinnych sesji z książką. Krótkie, treściwe rozdziały można czytać w dowolnej kolejności. Każdy temat to zamknięta całość, dzięki czemu łatwo znaleźć coś dla siebie. Czy to o śnie, diecie, czy stresie. Taka forma sprawdza się idealnie, gdy chcemy dowiedzieć się czegoś nowego w przerwie na kawę lub podczas podróży.
Dla kogo jest książka “Ta książka może ocalić ci życie. Jak zdrowiej żyć i nie martwić się na zapas”?
To propozycja dla tych, którzy nie lubią banałów i nie chcą być traktowani jak dzieci. Rajan zachęca do eksperymentowania i szukania własnych sposobów na zdrowie. Książka jest dla każdego, kto ceni praktyczne rady, a jednocześnie nie chce rezygnować z przyjemności codziennego życia. Spodoba się osobom, które lubią konkrety, a jednocześnie mają dystans do siebie i świata.
Co jeszcze mnie zaintrygowało? Wątek o stresie
Sposób, w jaki Rajan opisuje stres, jest wyjątkowo trafny. Zamiast obiecywać cudowne metody na wieczny spokój, tłumaczy mechanizmy działania stresu i podpowiada, jak go oswoić. Bez zbędnej filozofii, za to z praktycznymi wskazówkami, które można wprowadzić od zaraz. Doceniam też, że autor nie próbuje nikogo zawstydzać. Przeciwnie. Zachęca do testowania różnych rozwiązań i szukania własnej drogi. Dzięki temu zdrowie przestaje być wyścigiem, a staje się procesem, w którym każdy może znaleźć swój rytm.
Recenzja “Ta książka może ocalić ci życie. Jak zdrowiej żyć i nie martwić się na zapas”. Opinie o książce
Dr Karan Rajan stworzył książkę, która łączy rzetelną wiedzę z przystępnym stylem i praktycznymi poradami. Zrozumiałem, jak moje codzienne nawyki wpływają na zdrowie i co mogę zmienić, by czuć się lepiej. Lektura edukuje, motywuje do działania i daje poczucie, że zdrowie to nie obowiązek, lecz wybór, który można dopasować do siebie. Polecam każdemu, kto chce żyć zdrowiej, nie rezygnując z radości życia. To książka, do której chce się wracać i którą warto polecić znajomym.
Wydawnictwo: Insignis
Premiera książki: 4.06.2025
Mój blog otrzymuje się dzięki wsparciu czytelników. Będę wdzięczny, jeśli postawisz mi wirtualną kawę💚
Pasjonat pozytywnego stylu życia. Prowadzę bloga od 2012 roku dzieląc się wiedzą i spostrzeżeniami. Ekspercko recenzuję rzeczy i miejsca warte uwagi, które zmieniają życie na lepsze. Poza blogowaniem napisałem kilka e-booków oraz publikacje w prasie drukowanej. Moje treści cytowane są przez duże media, w tym telewizję i portale.
